‘चिया पिउने सही तरिका’ सम्बन्धी तिब्बती स्वास्थ्य सुझावप्रति विश्वव्यापी चासो
काठमाडौं — तिब्बती भाषामा प्रकाशित एक स्वास्थ्य सामग्रीले चिया पिउने सही तरिका र सावधानीबारे महत्त्वपूर्ण जानकारी दिएको छ। उक्त सामग्रीमा चिया पिउँदा ध्यान दिनुपर्ने विभिन्न पक्षबारे उल्लेख गरिएको छ।
सामग्रीअनुसार चिया पिउँदा धेरै समय पानीमा नबस्न सुझाव दिइएको छ। सामान्यतया एक पटकमा १० देखि २० मिनेटसम्म चिया पिउन उपयुक्त मानिन्छ। पानीको तापक्रम फरक–फरक हुने भएकाले चिया पिउने समय पनि समान नहुने बताइएको छ। यदि पानीमा कार्बोनेट तत्त्व भएमा, धेरै समय पानीमा नबसी दिनमा एक पटक वा लगातार दुई दिन चिया पिई तेस्रो दिन आराम गर्न सल्लाह दिइएको छ।
चिसो (रुघाखोकी) लागेको अवस्थामा चिया नपिउन पनि सुझाव दिइएको छ। चिसो विभिन्न प्रकारको हुने भएकाले सबै प्रकारको चिसोमा चिया पिउँदा फाइदा हुने निश्चित नरहेको उल्लेख छ। यदि पातलो सिँगान बग्ने, भोक नलाग्ने र पेट फुलेको जस्ता लक्षण भएमा चिया पिउँदा केही फाइदा हुन सक्ने बताइएको छ।
चिया पिउँदा शरीरको धेरै ऊर्जा खर्च हुने भएकाले पोषणयुक्त आहार सेवन र उचित मात्रामा मदिरा पिउँदा शरीरको ऊर्जा पुनः प्राप्त गर्न मद्दत पुग्ने जनाइएको छ। तर, धेरै मदिरा पिएर चिया पिउन भने निषेध गरिएको छ। चियाको तातोपनले मुटुको धड्कन तीव्र बनाउने, रक्तचाप बढाउने, मुटुमा दबाब पर्ने र मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार कम हुनेजस्ता समस्या निम्त्याउन सक्ने भएकाले मदिरासँग चिया पिउनु जोखिमपूर्ण हुन्छ।
खाना खाएलगत्तै चिया पिउन पनि रोक लगाइएको छ। केही व्यक्तिले खाना खाएलगत्तै तुरुन्त चिया पिउने गरेको पाइन्छ। यसो गर्दा खाना पचाउन बाधा पुग्न सक्ने बताइएको छ। त्यसैले, खाना खानुभन्दा ३० मिनेट अगाडि र खाना खाएको १ घण्टापछि मात्र चिया पिउन उपयुक्त हुने सुझाव दिइएको छ। साथै, चिया पिउँदा मदिरा सेवनको मात्रा नियन्त्रण गर्नुपर्नेमा पनि जोड दिइएको छ।
